Bartın Üniversitesi’nden Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, aşırı dijital içerik tüketiminin yol açtığı “dijital obezite”ye karşı dijital detoks ve okuryazarlığın önemini vurguladı.
Bartın Üniversitesi Sosyal Bilgiler Eğitimi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, teknoloji bağımlılığının ruhsal ve fiziksel sağlığı olumsuz etkilediğini belirterek, “dijital detoks” uygulamasına başvurulması gerektiğini bildirdi. Evcimen, dijital araçlardan aşırı veri alımının “dijital obezite”ye yol açtığını vurguladı.
Uluslararası alanda “Dijital Obezite Ölçek Geliştirme” gibi bilimsel çalışmalara katkı sağlayan Evcimen, dijital araçlar ve veri kaynaklarından içeriğin gereğinden fazla alınmasının dijital obeziteye neden olduğunu açıkladı. Bu durumu çağın en büyük tehlikelerinden biri olarak nitelendiren Evcimen, telefonsuz kaldığında veya internet kesildiğinde kaygı yaşama, dijital platformlardaki içerikleri üst üste izleme ve sosyal medya etkileşimlerini sıkı takip etme gibi durumların dijital obezite eğilimi göstergesi olduğunu belirtti.
Evcimen, dijital dünyanın her yaş grubunu etkilediğini ancak özellikle gençlerin sosyal medya ve oyun içeriklerine daha fazla maruz kaldığını, dijital dünyaya doğan çocukların da risk altında olduğunu ekledi. Kişinin dijital obez olup olmadığını anlamak için belirli davranış kalıplarına dikkat çekilmesi gerektiğini ifade eden Evcimen, özellikle dijital platformlardaki dizileri gece gündüz ayırt etmeden, zaman sınırlaması olmadan ve peş peşe izlemenin dijital obezitenin en büyük göstergelerinden biri olduğunu söyledi.
Fiziksel obezitedeki yağ birikiminin hantallık ve sağlık sorunlarına yol açması gibi, dijital obezitenin de odaklanma güçlüğü, motivasyon eksikliği ve çabuk sıkılma gibi durumlara neden olduğunu dile getiren Evcimen, bunun sadece zihinsel değil, boyun tutulmaları ve ellerde uyuşma gibi fiziksel etkileri de tetikleyebileceğini belirtti. Evcimen, yüz yüze iletişimin yerini içerik, video ve emoji gönderimlerinin alabildiğini kaydetti.
Bireylerin dijital dünyada sağlıklı kalmaları ve dijital obeziteyle başa çıkmaları için dijital okuryazarlığın kritik önem taşıdığını vurgulayan Evcimen, bu becerilerin geliştirilmesiyle dijital ortamın bilinçli ve güvenli kullanılabileceğini anlattı. Erken yaşlarda dijital araçlarla tanışan çocuklarda ailelerin “dijital ebeveynliği” benimsemesinin önemli olduğunu belirten Evcimen, ebeveynlerin çevrimiçi ortamlarda sınırlar koyarak çocuklarını güvende tutmalarının kritik rol oynadığını vurguladı.
Evcimen, gereksiz bildirimleri ve uygulamaları silerek, düzenli dijital molalar vererek ve ekranda kalış süresini sınırlandırarak dijital diyet ve dijital detoks uygulamalarıyla zihinsel sağlığın korunabileceğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap