Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık ve dikkat azalması gibi ciddi belirtilerle arttığını vurguladı. Türkiye’deki veriler endişe verici.
Uzm. Dr. Dinççağ, Türkiye’de hızla artan dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirtti. Bireylerin sürekli telefon ekranına odaklanması, günlük yaşamda dış dünyayla bağlantılarını zayıflatırken, trafik geçişlerinde dahi güvenlik riskleri oluşturuyor. Dinççağ, bu durumun gelecekteki en önemli toplumsal sorunlardan biri olabileceği değerlendirmesini yaptı.
Toplu taşıma araçlarından kafelere ve ev ortamlarına kadar pek çok alanda, bireylerin büyük çoğunluğunun ekran başında çevresinden kopuk vakit geçirdiği gözlemleniyor. Dinççağ, cep telefonlarının insanları yalnızlaştırdığını ve bu durumun toplumsal bağları zayıflatarak ciddi sonuçlar doğurabileceğini vurguladı. Bu davranış biçiminin, geleceğin önemli sosyal sorunları arasında yer alacağı değerlendiriliyor.
Uzm. Dr. Dinççağ, uzun süreli internet ve ekran kullanımının sadece fiziksel değil, ruhsal sağlık üzerinde de olumsuz etkileri bulunduğunu aktardı. Baş ağrısı, göz sorunları, huzursuzluk ve dikkat dağınıklığı gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra, uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemleri de ortaya çıkıyor. Dinççağ, dijital bağımlılığın günümüzde önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini ifade etti.
Türkiye’de 2025 yılına ait veriler, aktif sosyal medya kullanıcı sayısının 62,3 milyona ulaştığını ve bu oranın nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’unu kapsadığını gösteriyor. Ülkede günlük internet kullanım süresi 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanım süresi ise 25 saat 4 dakika olarak belirlendi. Web trafiğinin yüzde 76’sının mobil cihazlar aracılığıyla gerçekleşmesi, dijitalleşmenin boyutunu ortaya koyuyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verileri, gençler arasındaki internet kullanım oranının yüksekliğini gözler önüne seriyor; genç erkeklerde bu oran yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesine ulaşıyor. Gençler, özellikle kısa video ve görsel içerik odaklı platformlara yoğun ilgi gösteriyor. YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın kullanılan dijital platform olarak öne çıkıyor.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılıkla mücadelede “dijital detoks” uygulamasının kritik rolüne dikkat çekti. Belirli sürelerle cep telefonlarından uzak durmanın, sosyal ilişkileri güçlendirerek bireylerin ruh sağlığını olumlu yönde etkilediği belirtiliyor. Araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini ortaya koydu.
Kısa süreli dijital kullanım azaltımının dahi önemli faydalar sağladığı kaydedildi. Bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğü tespit edildi. Uzm. Dr. Dinççağ, dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını ve toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı için büyük önem taşıdığını ifade etti.
Yorum Yap