Uzmanlar, sağlıksız beslenme, sigara ve alkol gibi etkenlerin kalp krizi yaşını 35’e kadar düşürdüğünü belirtiyor. Akdeniz diyeti ve düzenli egzersiz öneriliyor.
Uzmanlar, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ve bu riskin genç yaşlara kadar düştüğünü belirtiyor. Karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenme ile işlenmiş gıdaların tüketiminin yaygınlaşması bu duruma yol açıyor.
Kalp sağlığı için sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, Akdeniz tipi beslenmenin önerildiğini kaydeden uzmanlar, tuz tüketiminin azaltılması, kızartma ve hamur işlerinden kaçınılması gerektiğini vurguluyor.
Kalp sağlığının korunmasında düzenli fiziksel aktivitenin rolü büyük. Her gün tempolu yürüyüş yapılması kalp sağlığına olumlu katkı sağlıyor. Diyabet ve tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları olan hastaların ise düzenli sağlık kontrollerini aksatmaması büyük önem taşıyor.
Göğüste baskı, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtiler göz ardı edilmemeli. Bu şikayetlerin sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda acil tıbbi yardım alınması gerekiyor.
10-15 yıl öncesine kadar 60-65 yaş civarında görülen kalp krizi, günümüzde 35-40 yaşlarına kadar inmiş durumda. Bu düşüşte sigara ve alkol kullanımının artması önemli bir etken olarak gösteriliyor.
Yorum Yap